Não importa se você é estudante, professor, empresário ou médico, é curioso como o ano vai passando e nossa cabeça vai entrando em parafuso. Somos ingênuos e criamos a ilusão que isso “acaba” na virada do ano e tudo se renova como num passe de mágica. Contudo, não é bem assim que a coisa funciona. A correria habitual somada as preocupações costumam causar estresse e cansaço. O melhor que temos a fazer é tirar um final de semana relaxante. E, para isso, não é preciso passar dias em silêncio absoluto.
Você já parou pra pensar como você planeja descansar neste final de semana? Se você pensou em se jogar no sofá e contemplar uma longa lista de tarefas não está sozinho. É comum encontrar pessoas que utilizam o fim de semana também como dia útil, e não como descanso.
Consequentemente, essa rotina gera um desgaste excessivo e a única certeza é a exaustão na segunda-feira, afirma a escritora Laura Vanderkam, autora do e-book “What the Most Sucessful People Do on the Weekend” (o que as pessoas mais bem-sucedidas fazem no final de semana), para o qual conversou com empresários de sucesso sobre sua programação de fim de semana.
A autora resume o que ouviu durante seus estudos e destaca três aspectos para usar melhor o sábado e o domingo para combater os efeitos do excesso de trabalho – e voltar novo em folha para os afazeres da semana que se aproxima.
- Conte as horas vagas – e aproveite-as
Você já contou quanto tempo livre tem entre abrir uma cerveja na sexta às seis da tarde e desligar o despertador às seis da manhã de segunda? São 60 horas no total, ou 36 horas úteis, descontando-se as 24 de sono – quase a mesma carga horária de uma semana de trabalho.
“Tanto tempo não pode ser desperdiçado”, diz Vanderkam. Por isso, ela recomenda dedicação máxima ao planejamento antecipado dos dias de folga e diz que é preciso traçar estratégias com o mesmo apuro e seriedade de compromissos profissionais.
- Planeje eventos-âncora
A intensa semana de trabalho geralmente deixa o empreendedor esgotado na sexta-feira. Mas Vanderkam argumenta que sentar inertemente na frente da TV ou navegar aleatoriamente na internet não são as melhores maneiras de se preparar para uma nova jornada.
Parece um paradoxo, mas para renovar as energias é preciso se mexer. “Outros tipos de trabalho, como exercícios físicos, um hobby, tomar conta dos filhos ou ser voluntário, ajudam mais a preservar o ânimo para os desafios da semana do que vegetar completamente”, afirma a escritora.
O segredo para ter um fim de semana ativo é planejar alguns eventos-âncora, afirmam os entrevistados por Vanderkam para o livro. Não é preciso encher todas as horas vagas, apenas ter em mente que haverá um horário reservado para ver atividades e apresentações dos filhos, jogar futebol ou cozinhar para os amigos.
“De início, isso pode parecer pouco divertido e muito trabalhoso, mas, de acordo com os entrevistados, gastar energia dá mais ânimo para retomar o trabalho”, afirma Vanderkam.
- Desfrute por antecipação
Planejar com minúcia até mesmo o fim de semana parece coisa de gente bitolada, mas Vanderkam defende que essa tarefa também pode ser muito prazerosa. “Projetar o futuro e antecipar o programa representa uma boa parte da felicidade gerada por qualquer evento”, afirma.
A tática de marcar as atividades com antecedência também economiza momentos preciosos do fim de semana que em geral são gastos negociando um plano com seu cônjuge ou correndo atrás de algum restaurante que ainda tenha lugares vagos – ou de alguém para tomar conta das crianças.
Além disso, marcar um compromisso desestimula a clássica desistência de fazer algo no final de semana por estar muito cansado.
Agora que você sabe como planejar seu final de semana revigorante, que tal começar a planejar seus próximos passos e tornar sua casa um ambiente agradável para um home office? Entre nesse link e confira as melhores dicas para montar seu escritório!
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Fonte: Revista Inc
